『関節炎』について

こんにちは　ねおぶり　です。

今日は『関節炎』について調べてみました。

痛風も関節炎の一種になるのですね。

色々調べていると、中世のヨーロッパで痛風は「王の病気」と呼ばれていたそうです。
当時、肉や魚など、高タンパク質の食事が王侯貴族の間で流行し、それが
痛風の原因につながったようです。

痛風は、体内に尿酸が蓄積されることで発症しますが、高タンパク質の食事が尿酸の生成を促すため、王侯貴族が好む贅沢な食生活が痛風を引き起こしていたと言われているようです。

そういえば、日本でも「贅沢病」と呼ばれたりしてますね。

体内で尿酸が作られる際の原料となるのが「プリン体」。
食事でプリン体を摂取しすぎると、尿酸値を通常の値を超えてしまう。

プリン体は一般的に「贅沢」「ごちそう」と考えられているような食べ物に多く含まれているため、痛風が「贅沢病」と呼ばれている所以のようです。

症状

関節痛の症状は、次のようなものがあります。

①痛み
関節周辺や関節そのものに痛みを感じることがあります。
痛みの程度は個人によって異なり、鈍痛から激しい痛みまでさまざまです。

②腫れ
関節周辺の組織に腫れが生じることがあります。
関節が腫れると、触ると柔らかく、ふくらんでいるように感じられることがあります。

③動きの制限
関節痛のために関節の動きが制限されることがあります。
関節が硬くなり、正常な範囲での動きができなくなることがあります。

④熱感
関節周辺が熱く感じられることがあります。
関節炎や関節痛によって、関節に炎症が生じることが原因です。

⑤関節の変形
進行した関節痛の場合、関節が変形することがあります。
関節の形状や外観が変わることで、正常な動きがさらに困難になることがあります。

⑥朝のこわばり
多くの関節痛の患者は、朝起きたときに関節のこわばりを感じることがあります。
特に長時間の静止後に、関節が固まったように感じられることがあります。

これらの症状は、関節痛の原因や進行具合によって異なる場合があります。関節痛が長期間続く、激しい痛みがある、または関節の変形や機能障害がみられる場合には、医師に相談することをおすすめします。

原因

関節痛の原因は多岐にわたります。
以下に一部の一般的な原因を挙げますが、個別の症状や状況によって異なる場合があります。

①関節炎
関節炎は関節の炎症を指し、関節痛の主な原因として挙げられます。
最も一般的な関節炎の形態には、リウマチ性関節炎、変形性関節症、若年性関節炎、痛風があります。

②外傷や怪我
関節への外傷や怪我が関節痛を引き起こすことがあります。
関節への打撲、捻挫、骨折、靭帯や軟骨の損傷などが関節痛の原因となることがあります。

③過度の使用や過負荷
長時間の重い物の持ち運びや反復的な動作、スポーツなどで関節に過度の負荷がかかると、関節痛が生じることがあります。

④感染症
細菌やウイルスによる関節の感染が関節痛の原因となることがあります。
例えば、細菌性関節炎やウイルス性関節炎が挙げられます。

⑤代謝性疾患
一部の代謝性疾患は、関節に影響を与えて関節痛を引き起こすことがあります。
例えば、痛風は尿酸の蓄積によって関節に結晶が形成され、関節痛や炎症を引き起こすことがあります。

⑥自己免疫疾患
自己免疫疾患では、免疫系が体の正常な組織を攻撃するため、関節に炎症が生じて関節痛が発生することがあります。
例えば、関節リウマチや全身性エリテマトーデス（SLE）が関節痛を引き起こすことがあります。

これらは関節痛の一般的な原因の一部です。
関節痛の症状が継続する場合や重度の痛みがある場合は、医師に相談して適切な診断と治療を受けることをおすすめします。

治療

関節痛の治療は、原因や症状の重さに基づいて個別に決定されます。
以下に一般的な関節痛の治療法のいくつかを挙げますが、具体的な治療方法は医師の指示に従う必要があります。

①薬物療法
関節痛の軽減や炎症の抑制のために、医師は痛み止めや抗炎症薬などの薬物を処方する場合があります。例えば、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）、痛風の場合は尿酸降下薬などが使用されます。

②物理療法
物理療法は、関節の動きや機能を改善するために使用されることがあります。
これには、関節のストレッチや強化、温湿布、マッサージ、電気療法、超音波療法などが含まれます。

③体重管理と適切な運動
過体重は関節に余分な負荷をかけることがありますので、体重を管理することが重要です。
また、関節を健康な状態に保つために、適度な運動やストレッチを行うことが推奨されます。

④外部の支援具の使用
関節痛の場合、関節をサポートするために包帯、テープ、装具、杖などの支援具を使用することがあります。

⑤手術
一部の場合、重度の関節痛や機能障害を改善するために手術が必要になることがあります。
手術の種類は症状と原因によって異なりますが、人工関節置換術や関節形成術が行われることがあります。

また、関節痛の治療には補完的なアプローチもあります。
例えば、食事の見直しやサプリメントの使用、鍼灸、マッサージ、ヨガ、ストレス管理などが関節痛の緩和に役立つ場合があります。

最適な治療法は個人の状態によって異なるため、関節痛の症状がある場合には、医師や専門家のアドバイスを受けることが重要です。

予防

関節痛を予防するためには、以下のような健康習慣や注意点に注意することが重要です。

①適切な体重の維持
過体重は関節に余分な負荷をかけることがあります。
適切な体重を維持することで関節への負担を軽減し、関節痛のリスクを低減することができます。

②適度な運動
適度な運動は関節の健康維持に役立ちます。
関節を柔軟にし、強化するために、適切なエクササイズやストレッチを行いましょう。
ただし、過度な負荷や関節への衝撃を避けるため、個々の体力や健康状態に合わせた運動を選ぶことが重要です。

③適切な姿勢と関節の使い方
正しい姿勢を保ち、関節への負担を最小限に抑えることも重要です。
また、重い物を持つ際には適切な姿勢とテクニックを使って、関節に過度の負荷をかけないようにしましょう。

④適切な休息と回復
長時間の同じ姿勢や重い負荷のかかる活動を続けることは関節に負担をかけます。
適切な休息と回復をとり、関節に十分な時間を与えることが重要です。

⑤栄養バランスのとれた食事
適切な栄養を摂取することで関節の健康をサポートすることができます。
特に関節に良いとされる栄養素としては、オメガ-3脂肪酸、ビタミンD、カルシウム、ビタミンCなどがあります。

⑥怪我や外傷の予防
適切な予防策を取ることで関節への怪我や外傷を予防することができます。例えば、スポーツや身体活動時には適切なプロテクターや装具を使用し、事故や転倒のリスクを減らすことが重要です。

以上の予防策を実践することで、関節痛のリスクを低減することができます。
また、関節痛の症状がある場合は早めに医師に相談し、適切な治療を受けることも重要です。

まとめ

女性は痛風にならない!?

女性が痛風にかかる理由は、男性に比べると少ないとされています。
これは、女性ホルモンによって尿酸の排出が促進されるためです。

女性ホルモンであるエストロゲンは、尿酸を分解する酵素の働きを促進し、尿酸を効率的に排泄することができます。

また、女性の場合、月経や妊娠中には尿酸値が下がることがわかっており、このことも女性に痛風が少ない理由の一つと言えます。

ただし、更年期以降、女性ホルモンが減るため、痛風の発症リスクは増すことがあります。

女性でも食事や運動不足、肥満などの生活習慣が良くない場合は、痛風を発症する可能性があります。

予防のためにも、食生活や運動などの生活習慣の見直しを心がけることが大切とのこと。

私自身、運動不足で食生活も乱れがち、その上お酒が大好物ｗ
そして40半ばに差し掛かる今日この頃…
気を付けないと…(・・;)