リハビリ終了後102日目 2 hn 2024年6月17日 06:18 起床 4:00 室温28度温冷浴 5:40肩回し 10×2 後ろから前に回すときこりこり音がする。手首のストレッチ指をそらして曲げる 50×3指を伸ばして根元から曲げる 50×1 20×1 手首の筋肉がはってできなくなる。指をひらいてとじる 40×2負荷をかける 32×1 6:12ストレッチ 6:16昨日日中、いろいろストレッチほぐしした。 ダウンロード copy この記事が参加している募集 #日々の大切な習慣 with ライオン 書いてみる #ストレッチ #日々の大切な習慣 #リハビリ終了後自主トレ #手のこわばり #右手小指中骨骨折 2 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? 記事をサポート