リハビリ終了後119日目

起床 4：30　室温30度
温冷浴　4：50
肩回し　10×2　後ろから前に回すときこりこり音がする。
手首のストレッチ
指をそらして曲げる　100×1 した後は動きやすくなる。
手の甲のマッサージ
指を伸ばして根元から曲げる　70×2 100×1　回数できるようになってきた。はりはでる。
指をひらいてとじる　80×2
手を前に出して反対側の手で指4本をそらす。
負荷をかける　70×1　5：36
ストレッチ　6：42
動かした後、楽になる。