読書記録#10 『Ｃｈａｔｔｅｒ―「頭の中のひとりごと」をコントロールし、最良の行動を導くための２６の方法』

今回紹介するのは、頭の中で目まぐるしく飛び交う会話に対処する方法を教えてくれる本です。 私自身、普段から色々頭の中で考えが巡り巡っていて、そのおかげでさまざまなアイデアやアウトプットを生み出すことができます。 その反面、仕事に集中したいときや、趣味や娯楽に没頭したいときなどに、別の考えが頭をよぎってしまい、気が散ってしまうこともしばしば。 このように、自分に悪影響を及ぼしてしまう頭の中の自分をChatterと呼んでいます。 メタ認知は万能薬になりうる。この本を呼んで、