エコノミストが自ら実践！科学的ダイエット①コロナの時代にこそ有効です！

こんにちは、タリクンです。

見た目はどこにでもいる40代のおじさんです。エコノミストをやっています。

普段はデスクワークで、ほとんど動くことはありません💦

食べるの大好きです💦

飲むのもそこそこ好きです💦

食う、飲む、動かない、を私は太る3要件と読んでますが、まさに私のことでした。

そんな中で起きたコロナウィルスの感染拡大。

動かない私は会社に行くことも減り、さらにデブに拍車がかかりました。

そんな私ですが、とあるきっかけで、コロナ下での10kg減ダイエットに成功しました。

私のスペックは170cm、スポーツ未経験、ジムは3日と続きませんでした。

それでもお金もかけず、3ヶ月で体重は74kg→64kgに。

さらに今も適正体重の62kgに向けてダイエット継続中です。

ジムにも行かず高価なダイエットアイテムを買ったわけでもありません。

そもそもコロナ下でジムにも行けません💦

それでも自宅でできて、コストをかけず、ダイエットを実現しました。

食う、飲む、動かないで太ってしまったデスクワークの方、多いかもしれません。

そんな方のヒントになればなーと思っております。

私のダイエットはもしかしたら他の方とダイエットのきっかけが違うかもしれません。

私の場合、もともとやせたかったからダイエットではなく、疲れやすいを解消したい、がスタートでした。

ダイエットに強い思い入れがなかっただけに、続ける自信はありませんでした。

だからこそ科学的に一つずつ納得し、一つずつ実践したことが、成功の秘訣になったように思います。

最終的にやることは単純でした。

答えをいってしまうと、体重の見える化、食べる時間を絞る、カロリー抑えめ、軽い筋トレ、です。

なんだよ、そんなの知ってるよ、と思った方もいるかもしれません。

ただポイントはどうやって続けるか、です。

ダイエットの失敗の多くは取組の仕方そのものよりも継続の仕方にあります。

実はこちらもコツがあります。

こちらも答えを言ってしまうと、科学的な分析に学ぶ、2ヶ月、週4日以上、無理しない、などです。

実は1点目のポイントがかなり重要です。

納得してやることが、続けるコツの第一なんです。

行動の一つ一つが納得できると、人は頑張れます。

というよりも、そのうち頑張らなくても当たり前になります。

習慣化というやつです。

この習慣化が極めて大事なんですね。

どうでしょう、イメージが少し湧いてきたでしょうか？

これから一つずつコツを紹介していきます。

皆さんのダイエットのヒントになれば幸いです。

タリクン