顎関節症になったのでついでにダイエットを試みる: ゼリー飲料と焼きそば

　暑くなってきましたね。暑いと自覚しているよりも体力が減るので注意が必要です。特に食事が満足に行えない現状ではなおさら……。
摂取している水分のかなり大きな部分が、食事からの吸収であることは知られています。そう考えると、消化吸収が悪い現状はなおのこと熱中症や脱水に注意しなければならなそうです。

栄養が添加されたゼリー飲料を時々飲むようにしていて、実際に貧血気味だったのはかなり解消されたと思います。
水分補給の文脈でも、なにせゼリーなので効率的に思えます。ちょっぴり満腹度も回復しますし。
とはいえちょっぴりなので、固体を食べないわけにはいかず……今日のランチは出店の焼きそばでした。
麺類は比較的丸呑みしやすいのでよく食べています。今日一番の強敵は、焼きそばに入っているなんてことないキャベツでした。

野菜摂取への課題

特に食物繊維系の野菜は舌で潰せないので食べられないことになります。さりとて、一ヶ月野菜を食べずに過ごすのもゾッとします。
……フードプロセッサー、買うか。
今日はそんな感じです。

今日の体重

73.8kg