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背筋周りとZwiftを軽く 体重:79.1kg(-0.2) 体脂肪率:23.2%(+0.1) 内蔵脂肪レベル:10.5lv(…
ワクチン副反応を言い訳にポケモンユナイトどっぷりハマってサボりっぱなしだったので再開 体…
自転車素人がダイエット目的で始めたZwift そのFTP向上の記録 となる予定 ◆目標値 ・FTP…
月曜ちゃんとやりきった! でも空腹の状態でやっちゃだめですね。最後の黄色ゾーンで一瞬くら…
火曜は肩の日! 筋トレとリングフィットで終わろうかと思ったけど、昨日エレメンタリーの続き…
水曜は胸 + Zwiftトレーニングプランの日 体重:80.0kg(-0.3) 体脂肪率:23.5%(+0.4) 内蔵脂…