筋肉痛が酷いのって怪我してることと一緒？

イヤイヤ期に入った占い師です

筋トレがちょっとイヤイヤ期に入ってて自主トレをずっとサボってたんです。
トレーナーさんから予約入ってないですけど、そろそろいかが？というお誘いメールが来たのでしぶしぶジムへ

ガッツリ足トレをお願いしたら案の定筋肉痛になってしまった。
軽めの筋肉痛なら「ヨシヨシ、効いてるぞ」とニヤつくのですが、歩くのも辛いｗしかしお尻が上がってて気分良し

次の日はダンベルを使って胸と腕の自主トレをしました。自分であまり追い込まないのですが久しぶりにダンベルを握って楽しくなってきたんですよね。。。脇の下と僧帽筋上部（やり方間違ってる）の筋肉痛が来た・・・

筋肉痛が来るなら、狙ったところに来て欲しいのだがやり方が間違ってるということも判明するのでとりあえずやった感があったことは確か。反応してもらえて嬉しい

足の筋肉痛が続き、48時間以上経っても足のトレーニングができない
仕方ないので自主トレを一度お休みして超回復を狙います
次ぎのパーソナルは背中！