三頭筋がいらいらする
筋トレにハマる占い師です
今日は腕と胸をやりました
3日前にパーソナル受けた時の、胸と肩の筋肉痛がやっと解けたので軽めの胸トレと腕!
ベンチプレス30㎏、35㎏
チェストプレス20㎏、30㎏
ケーブル使った二頭筋と三頭筋追い込み
からの、
ダンベル3㎏でフロントレイズとサイドレイズ
二頭筋に乳酸がたまって、いらいらが止まらない
腕も上がらなくなったし
滞在時間1時間弱。もうちょっと居たかったんだけど辞めちゃいました
夕食は宮崎牛のステーキと、キャベツ焼き。全国のブランド牛詰め合わせセットをいただいたので、最近はきつい筋トレの後に牛肉を食べるようにしてます。
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