平日頑張った自分にご褒美。夜のお手軽おうちご自愛術５選。
1週間の中で1番好きな曜日はいつですか？？
私は金曜日が大好きです。なぜならお休み前の日だから。同じような理由で好きな人は多いのではないでしょうか。
平日も週半ばに入ってきました。あと3日寝れば金曜日がやってきます。
今週は3連休の前の金曜日！いつもよりちょっと特別感がありませんか？
そんな夜におうちでゆっくり自分を大切にするためのご自愛術をご紹介します。
1.ゆっくりお風呂に浸かってみる
いつもより時間のある金曜日の夜はゆっくり湯船に浸かってみるのはいかがでしょうか。好きな入浴剤を入れたり、暗くしてキャンドルを灯してみたり、音楽を流してみたり。いつもと違う特別な空間にするのも良いかもしれません。
2.今週の振り返りをしてみる
毎日日記を書くことが苦手な方も（私もそうです）、週末を迎える前に振り返りをしてみましょう。紙とペンを持って今週末感じたことを書き出してみるだけでも、頭の中が大分すっきりしますよ。
3.好きな映画を見る
次の日ゆっくり出来るのならば夜更かして好きな映画を見るのもおすすめです。
2時間ものは厳しい、、、という方は30分から1時間の短いドラマや短編映画も良いのではないでしょうか。（筆者はprimevideoで毎週モダン・ラブ(シーズン2)を1話ずつ見ることにハマっています。）
4.寝る前に好きな香りを枕に一吹き
穏やかに過ごした夜は眠る前に好きな香りをしゅっと一吹き。1日のいい締めくくりを迎えることが出来るでしょう。
最近無印のファブリックミストを活用しています。持ち運びも出来るので外出先にも便利です。日頃、パソコンを使って目元がお疲れな方はめぐリズムで好きな香りをかぎながら目元を休ませるのもありです。
5.寝ながら出来るストレッチ
眠る前にストレッチを行うと寝入りがとっても良くなります。
ストレッチyoutuberのオガトレさんの「超睡眠ストレッチ」がおすすめです。タオルを使って寝ながらストレッチが出来ます。
今日も皆さん、お疲れ様でした。あと数日頑張れば週末です。
ぜひ3連休前に自分の体をいたわっていい週末を過ごしましょう。
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