目標を達成できない人にお勧めする改善方法3選
「資格を取ろうと思ったのに、申し込みだけして何も勉強してない、、、」
「毎日記事を書こうと思ったのに、3日坊主でおわってしまった、、、」
目標を立てたのに達成できないことってありますよね。
私も数えきれないぐらい目標を立てては、
挫折を繰り返してきました。
最初は、軽快なスタートダッシュを切れますが、
日に日にモチベーションが下がっていきます。
自分がやりたいと思って立てた目標なのに、
なぜできないんだろう、、、。
自分を責めたくなる気持ちは非常に分かります。
では、なぜ目標を達成できないのでしょうか？
結論からいいますと、
あなたが目標に対して本気ではないからです。
え！！！やる気なら充分ありますけど！？
と、思われたかと思います。
では、質問の仕方を変えます。
あなたは、今立てている目標に対して、
心のどこかでやらなくてもいいや、と思っていませんか？？
目標がふわっとしていることが原因です。
それが行動しないことにもつながっていきます。
この記事を読むことで、
目標に対する意識を変えることができます。
・目標だけを考えない
私の今年の目標は、月1のペースで資格を取得することでした。
仕事ができる資格マニアの先輩がきっかけで、このような目標を立てました。
8月までは、順調に月1ペースで取得していました。
しかし、ある時、
なんで資格ばっかり取ってるんだっけ、、、
と我にかえりました。
そこから、モチベーションが下がり9月10月は資格受験をしませんでした。
目標だけを達成することばかり考えていました。
今は、目標と向き合い直して、
11月は日経テスト
12月は貿易実務検定を受けます。
モチベーションが落ちたところから何を考えて、
目標に向けて本気になれたのかを紹介します。
1、目標の前に目的を
★ポイント★
目標は目的を達成するための手段
まずはじめに考えなくてはいけないことは、
なぜその目標を立てるのか。
ここがなによりも大事です。
目標を立てる理由が曖昧だと、
途中で迷子になってしまいます。
目標はあくまでも、
目的を叶えるための手段でしかありません。
例えば、
目的:車を買う
目標:月5万貯金する
車を買うために、月5万頑張って貯金しようと明確な目標があれば頑張れそうですよね。
しかし、なんとなく月5万貯金してお金がたまったら何か買うつもりだと車は恐らく買えません。
非常にシンプルな例なので、目的を考えてないことはありえないと考えるかもしれません。
自分の目標に目的がないことは頻繁にあります。
1度考えてみてください。
目標から目的を考えるのではなく、
あくまでも目的があっての目標です。
2、現状を具体的に把握できていない
★ポイント★
自分の今を細かく説明できるようにする
目標と今の現状にどのくらいのギャップがあるか把握していますか???
10kgダイエットするのが目標の時を考えてみましょう。
「現状は75kgだから、65kgになるのが目標だ。」
これで本当に10kg痩せられるでしょうか。
「今は、1日〇0Kcal摂取していて、タンパク質は〇〇g、糖質は〇〇g。
65kgの人は大体平均でこのぐらい摂取しているから、、、、」
こちらのほうが、今を具体的に分析していて、
行動へのイメージが付きやすいです。
つまり、目標を達成できるかは、
今の現状を細かく分析できているかで後々の行動に大き
な影響を及ぼします。
現状把握は、具体的な数字や文字であらわすことが非常に大事です。
現状を具体的にすればするほど、目標に対して真剣になれます。
3、目標達成までの中間地点が少なすぎる
★ポイント★
小目標を途中に何個も立てよう
目標を達成する際に、達成することだけを考えて走り続けてはいませんか。
イメージとしては、
山の頂上にある目標にむかってまっすぐに登っていくルートを選択してしまう人です。
私もその一人でしたが、中間地点が一つもないと、途中で道に迷います。
このやり方のほうがいいと思って時間を無駄につかったり、
違う目標を立て始めたり。
つまり、目標に対する中間地点がないと、
やったことを振り返ったり、
途中の現状を把握できないです。
目標を一気に達成するのは非常にハードルが高いことです。
目標を細分化して、小さな目標を積み重ねていったほうが達成感も得ることができます。
目標を細分化することは大変ですが、
目標を叶えたいと思うならやるべきです。
以上が、
今の自分の目標に対して本気に取り組むための方法となります。
まずは、
今の自分の現状を細かく把握することから始めてみませんか？？
では！！！
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