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アナタの時間を知らないうちに奪ってるモノ それは......
※これはラジオの台本です。本編を聞きたいひとは下記のリンクから音声をお聞きくださいませ。
こんにちは!たにぃです!
自分の時間をうまく作りたいと思ったこと、皆さんあると思います。
・スケジューリングしたけどうまくいかないんだよな〜
・また金曜日になっちゃった
・予定立てたのに行動続かないのは何で??
先日、メンタリストDaiGoさんのDラボに初入会して「概念ドラッグの恐怖」という回を見ました。
DaiGoさんは「あなたの時間がいつもないと感じる」理由について
あなたの時間がいつもないのは
— たにぃ@ポッドキャスト (@taniee_podcast) May 30, 2021
習慣化された暇つぶしに気づいてないから
・1日の時間の使い方をノートに書く
・もうやらないことリストを作る
・予定にバッファをいれる
スマホでゲームしたくなったら、〇〇する!
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加えてスケジューリングには2タイプあるそうで
スケジューリングの2タイプ
— たにぃ@ポッドキャスト (@taniee_podcast) May 30, 2021
1、クロックタイム型(時間で区切るひと)
「今日は3時間映画を見たぞ!」
2,イベントタイム型(行動内容に満足するひと)
「今日はこのアニメを1シーズン見たぞ!」
ワタシは2でした!#Dラボ 今なら20日間無料体験👇
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この2タイプに分かれています。
たにぃは、2,イベントタイム型です。
コンテンツがうまくできれば、時間の使い方を細かく決めない方が行動しやすい。
ワタシは朝6時〜7時はこうで、、と細かく決めてもなかなかうまく予定がすすまなかったので、これは救われました!
Twitterでうまく行動を継続できるひとだったり目標を達成するとかいわゆる「PDCAサイクル」をまわすのがうまいひとは1のクロックタイム型が多いのかもしれません。なぜなら細かく朝9時〜10時は、、と決めて動けるから
(いや、P→DDDDDDDD→C→A→DDDDDDD型はこの限りじゃないかも)
アナタのスタイルに合ったスケジューリングはどっち??
DaiGoさんは、「習慣化された暇つぶし」に気づくには
・1日の時間の使い方をノートに書き出す
・もうやらないことリストを作る
・予定にバッファをいれる
たにぃはヒマな時間が2分でも5分でもできるとTwitterを見たくなってしまいます😂
同じくメールとかインスタを見ちゃうも同じでDaiGoさんの場合は対策として「瞑想をしまくる」をやってるそうです。
これらの他、続きが見たい方はいま20日間無料体験でDラボをご視聴することが可能ですので、こちらをご覧くださいませ。👇
ではでは!
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