第6章　練習を深める(94)

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。「MBSR今心隊」が勝手にnoteで要約。
ぜひ、「人生が変わる読書会」も一緒にご視聴を♡

地球では、大気の状態は常に変化し、様々なタイプの嵐がおきますが、どんなに激しい嵐がおこっても空自体は影響を受けません。
空は嵐が移動できる十分なスペースをもち、嵐はやがて消えていきます。

ある意味、マインドフルネスは、空と同じくらい大きく意識を広げるのに役立ち、練習を続けることで、恐れや不安などの嵐を見つめ、それらが自ら弱まっていけるスペースを提供できます。
思考や感情が一過性の現象であり、「自分と思考は同一ではない」と理解でき、心には自由と平安がもたらされます。