第Ⅱ部　瞑想によるストレス対処法…11章　時間の束縛からの解放…時間ストレス71

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆さまと共にに学んでいくために大切な場所の一つ（MBSRトレイニー）。
ぜひ、「人生が変わる読書会」もご視聴ください。

「何もしない」時間をつくる
無為を為せば 即ち 治まざるは無し　　老子「道徳経」より

現代社会における「時間」は、ストレスの最も大きな要因の一つ。
「時間ストレスへの対処法は、意図的に何もしないことである」
これは時間がない・ありすぎるというストレスを抱えてい方に試してほしい実践方法。

時間がないと感じている方：
自分の現在という瞬間をより充実させるようにします。

時間をもてあましている方：
私はもう既に「何もしてない」のです。
私にとって「何もしないこと」がどんな意味をもつか考えてみます。