第Ⅱ部　瞑想によるストレス対処法…11章　時間の束縛からの解放…時間ストレス72

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆さまと共にに学んでいくために大切な場所の一つ（MBSRトレイニー）。
ぜひ、「人生が変わる読書会」もご視聴ください。

「現在」に入りこみ、時間から抜けだす
時の流れは、ある意味で心の中の動きと結びついて、私達は、過去について考えてみたり。また、ある時は、未来について考えてみたり…。
時間は果てしなくつづく様々な思いの流れ。
これらを観察することで、思いの流れの背後にある静寂や平安、そして「時間というものが存在しない現在」を手に入れる能力を開発できます。

「何もしない」ということは、すべてをあるがままに受けとめること。
集中した意識が、否定的な精神状態を受入れ、やがて溶解させるつぼの役目を果たします。