第Ⅰ部　マインドフルネス瞑想法の実践６章心と体をリラックスさせる…ヨーガ瞑想法45

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆さまと共にに学んでいくために大切な場所の一つ（MBSRトレイニー）。 ぜひ、「人生が変わる読書会」もご視聴ください。 「自己の存在感」を実感する ヨーガはサンスクリット語で「結びつける」という意味。 ヨーガは、「心と体が一体となった体験をする」こと。 これは、「個々の人間と宇宙との一体感を体験する」ということです。 トレーニングを重ねることで、結びつきを知り、一体感を知るのです。 一つひとつの瞬間に注意を集