睡眠と香り

こんばんは。たなかけいこです。

寒い日が続きますね。

ストーブの前に居座ってブログを書いております＾＾

さて、今日は睡眠と香りについてのお話です。

エッセンシャルオイルの香りを寝る前に嗅いだり、

寝ている間、ディフューザーで香りを焚く。

これは質の良い睡眠を取るためにとても有効です◎

鼻から入った香り成分は、

脳の大脳辺縁系に直接届きます。

しかも0.2秒という一瞬だというから驚きです。

大脳辺縁系とは、

本能や感情、睡眠や夢などをつかさどり、

また記憶や自律神経活動に関るところ。

その大脳辺縁系を直接ケアできるのが

『香り』

なんですね。

さて、みなさんはぐっすり眠れていますでしょうか。

寝つきが悪いとか、寝ても疲れが取れない。

など、睡眠に関するお悩みをよく聞きます。

睡眠中は無意識になるのですが、

無意識の状態とは、

意識（理性）がお留守になるため

コントロールができません。

意識の95%は無意識と言われていて、

（意識できる量は5%以下）

寝ている（無意識の）時間は

自分で認識できない部分の自分です。

日ごろ無意識に抑えている感情や

忘れてしまっている記憶が蘇り、

夢の中で怒ったり、笑ったり、悲しんだり、

しているんですね。

このコントロールできない時間を

脳に直接届く香り（成分）でケアしてあげると、

感情を癒したり、自律神経が整い、

安心して眠れるようになるでしょう◎

食いしばりや歯ぎしりも落ち着くと思います＾＾