サマスタ用の最終調整(前日)

おはようございます！
現在体重64.0kgとフィジークの時よりも体重は0.4kgほど低いです。

さて、先週の最終調整、当日の過ごし方がバッチリうまくいったので、
正直かなり自信になりました。
自分の体に対する仮説と反応が色々分かってきました。

キーワードは、
組織液量のバランス

また、愛知フィジーク大会後に体調が崩れましたが、
4日間で取り戻し、
サマスタ大会3日前の金曜日には、いつもの体重、いつもの筋肉の張り感になったので、
また最終調整をいろいろ検討できるわけです。

ディプリート(ロウカーボ)は、
月、火、木しか出来なかったですが、
金曜日にフルトレーニングで、
背中20セット、胸20セット、腕8セット前後、自転車有酸素1時間で糖質のリバウンド現象が起こる最低限の枯渇ができたかなと。

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フィジークで学んだ事は、
⚫︎パンプ🟰血液量

はもう確定。