超保存版『クレアチン』

おはようございます！

現在体重70〜71kg。
夏バテの影響で食事が進まない日が多く、
コンビニの唐揚げ弁当頻度を高くしないと
痩せてしまう程夏に弱いタナヒロです。

今年は、
マッスルゲート石川大会にエントリー(11月20日)し、
先日もフィジークセミナーに参加し、
着々と準備を開始しています。

スポーツモデルとは違った動きですが、
スポーツモデルで培ったマッスルコントロールで
意外に早くポージングのコツは掴めました🙆‍♂️

問題はサイズ。

今月は、最後のバルクアップ期間として気持ちを引き締めております。

そんなこんなで、
減量中のみんなも増量中のみんなも
筋肉を育てたい気持ちは一緒。

そんな中でクレアチンは飲んでますか？

タナヒロは、PREにクレアチンで含まれてる為、
まぁいっかぁって感じで、
最近はトレ前空腹時に5gしか飲んでいませんでした。

が、2022年の最近の論文のまとめを見ると、
努力不足も甚だしい事が分かりました。

本気でバルクしたい人へ、結論から言うと