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超保存版『クレアチン』
おはようございます!
現在体重70〜71kg。
夏バテの影響で食事が進まない日が多く、
コンビニの唐揚げ弁当頻度を高くしないと
痩せてしまう程夏に弱いタナヒロです。
今年は、
マッスルゲート石川大会にエントリー(11月20日)し、
先日もフィジークセミナーに参加し、
着々と準備を開始しています。
スポーツモデルとは違った動きですが、
スポーツモデルで培ったマッスルコントロールで
意外に早くポージングのコツは掴めました🙆♂️
問題はサイズ。
今月は、最後のバルクアップ期間として気持ちを引き締めております。
そんなこんなで、
減量中のみんなも増量中のみんなも
筋肉を育てたい気持ちは一緒。
そんな中でクレアチンは飲んでますか?
タナヒロは、PREにクレアチンで含まれてる為、
まぁいっかぁって感じで、
最近はトレ前空腹時に5gしか飲んでいませんでした。
が、2022年の最近の論文のまとめを見ると、
努力不足も甚だしい事が分かりました。
本気でバルクしたい人へ、結論から言うと
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