【Apple Watchワークアウト考察】坂道の歩きと走り。会社までの道のり。

おはようございます！いつも何かに挑戦していたい、タイルメイド代表の玉川です。昨晩は遅くまで、タイルメイドプロサイト（ http://pro.tilemade.jp/ ）のリニューアルに向けた打ち合わせでした。素敵な仲間に恵まれ、サイトリニューアルは着実に前に進んでいます。みなさんにお見せできるのが楽しみです！そして、昨日は力尽きてしまい、Apple Watchをつけたまま寝てしまいました。笑　つけたまま寝ると、朝の表示が、こういう悲しい感じになる。「7時間なにもしていない、、、」（ただ、寝てるだけなんですけどね。）

さて、昨日の夕方＆今日の朝は、普段は歩いて登っている会社までの道のり（約1.4km80-100mUP）を走ってみました。感想、「めちゃ（思った以上に）キツイ！」坂道の傾斜はあるなーと薄々思っていたのですが、歩くのと走るのではキツさが全く違うことに気付きました。心拍数（呼吸）なのか、足（筋肉）なのか、どこかが辛くて走りきることができずに途中何度か歩いてしまう状況。これを体力のバロメーターにして、いつごろ、どうなったら、走りきれるようになるのか指標にしたいと思います◎これまた登り甲斐ありです。
歩いた時、1.43km／20:12／78kcal消費 
走った時、1.44km／12:28／79kcal消費
ん、、、そうか、カロリー、変わらないのか・・・！笑
走ったほうがカロリー消費しているかと（勝手に）思っていた〜。ま、でも、大事なのはカロリー消費だけではないので、気候が良くて（暑すぎず）、体力がある日は走ろうと思います。

最近は、前までハマっていた、ポーカー、Netflix、瞑想、シャドーイング、やってないな〜と。代わりに、ぼちぼちの料理と筋トレは続いています。筋トレ、プランクは1ヶ月以上続いていて、朝起きたての時間に地味〜に、1分プランクを3セット続けてます◎英語は、またTOEICのS&Wを受験でもしようかな。何か目標立てないと進まないので、ボチボチ計画を立てたいと思います。

筋トレは昨日PCをみていたら、一年以上ぶりに昨年ハマっていた自作の筋トレメニューを発見し、やる気が戻ってきました◎こんな感じで作ってた。どんな動きか忘れちゃうので、備考に画像を入れているあたりに自分のA型さを感じる（笑）

去年は2ヶ月ぐらいほぼ毎日続けたところで、肋間神経痛みたいになってやめてしまったのだけど（笑）、今回は、気が向いた時にやる！ぐらいのペースで今週から取り入れていきたいと思います◎いま体が運動モードになっているのでここでちゃんと筋肉にアプローチできたら、変化とか見えやすくなって素敵なことになるのでは！？と、期待しています！！！

健康第一で、タイルのプロデュースがんばっていきます！
タイルメイドサイト、建築家・設計士・工務店の方向けのページもあるのでよかったら覗いてみてください◎
タイルメイド
http://pro.tilemade.jp/