良質な腸内細菌をめちゃめちゃ効率よく増やす方法

「腸内細菌を意識している」という人が最近は増えました。が、何をしているかと言うと皆さん大抵は「ヨーグルトやヤクルトを毎日摂っています」というのが凄く多い。乳酸菌を必死で摂っておられるのですよね。はい、これ完全に間違いです。

腸内細菌とは人体にとって消化・吸収・代謝という無くてはならない機能において重要な役割を果たす腸内に住む菌のことです。私達の体の中にはなんと１〜２キロくらいの腸内細菌(数百種類以上と言われています)が住んでおり、近年の研究では糖尿病、肥満、大腸がんなど危険度の高い疾患にも重大な関与があることがわかっています。

先進国であり栄養状況の極めて良いとされる我が日本、ですが腸内細菌の質はどうかと言えば・・・残念ながら決して良いとは言えません。いや、むしろ栄養状況などが悪い国よりも劣っていると言っても良いでしょう。上記した糖尿、肥満、大腸がんの患者数が毎年右肩上がりで増え続けているのも一つの証拠と言えるでしょう。これはなぜか？どうすればいいのか？

今回は健康に直結する「腸内細菌」についての大間違い知識を正しながら、正しい知識と有効な増やし方について解説していきたいと思います。これを知れば貴方のお腹の中には良質な腸内細菌たちがわんさかと増え、様々な慢性病、ほぼすべての成人病、肥満、便秘、多種のアレルギー疾患の予防・改善に莫大な恩恵を与えてくれることでしょう！毎日せっせとヨーグルトやヤクルトなどを飲んでおられる方は必ず読んでいただきたいと思います。