簡単！感情コントロール法

緊張した時、瞬間的な強い怒りを感じたり、ムシャクシャしてどうしようも無くなった時・・貴方は感情をコントロールする術を持っていますか？

強いストレスを感じた時の発散法、ということで先日こんな記事を載せたところびっくりするほどの反響がありました。↓↓

アメリカ心理学会(APA)が発表したストレス発散効果の有無、というのを拝見しました。

効果ないもの
・飲酒
・喫煙
・過食
・買い物
・映画やTV
・ネットサーフィン
・ギャンブル

効果あるもの
・運動
・読書
・瞑想
・音楽
・散歩
・マッサージ

見事に副交感神経を適正に優位にするものが効果的！

・・というツイートだったのですが、「効果あるもの」に属するものがストレスを感じた時の改善方法なのですが、なかなか外に出ている時に簡単にできるものは少ないですよね。「落ち着け落ち着け」と心でいくら叫んでも大抵は効果がないか逆効果、になるでしょう。

そこで今回は「いつでも誰でもできる感情のコントロール法」を皆さんにお教えしたいと思います。これで明日から貴方も自分の感情を上手にコントロールし、対人スキルがアップすること間違いなし、でしょう（＾＾）それでは早速お話をしていきたいと思います。

さて、まず結論から行きましょうか。感情をコントロールする術、それは