「貴重な時間」を手放して、気持ちを整理する。枡野俊明

仕事をしていて、いつもせかせかと忙しく息つく暇もないような人がいます。

そうような状況に晒されていると、常にイライラした状態が滲み出たり、感情的に人と接することが多くなります。

そういう人は自分でイライラしていることに気付いてると思うので、休憩時間やちょっと時間に余裕が出来た時に「立禅」をしてみましょう。

立禅は座禅を立った状態でするやり方で、自分と向き合う時間になります。

私はよく通勤電車の中やホームで電車待ちしている時や、昼食後に3分だけ自分の感情の振り返りをしています。

これを行うだけで心が落ち着きを取り戻し、立禅後はすっきりとした気持ちで仕事に望めます。

怒りは疲れるので、ぜひ立禅で心のリフレッシュをしてみましょう。