運動は人間には必要！

学生時代ずっと野球をやっていたため、運動をしない日はなかった。

だが社会人になると、仕事を優先するあまり運動を全くと言っていいほどしなくなった。

すると体の調子が崩れて、終いにはパニック障害になっていた。

運動は体の調子を整えたり、生活で生じるストレスを緩和してくれる効果があるのに、辞めたせいでストレスの逃げ場が無くなり限度を超えてストレスの山になっていた。

山になるほど放っておいたら病気になるのは当然、その対応をしなかった自分の責任である。

今は、最低でもウォーキング30分、時間が多くとれる時はランニングを1時間近く取り入れるようにしている。

このちょっとした運動のおかげで、ストレスによる負担は減り、病気も段々に解消されてきている。

運動してこなかった人も社会に出たらなるべく、運動を取り入れていきましょう。

ウォーキングを少しするだけでも良いので、運動を習慣化しましょう。

今日家族で、登山に行ってきました。こんな綺麗で清々しい空気の中を歩けて、脳と体が素直に楽しいと反応していました。