9/18-24 練習週記

9/18橋本⇒道志⇒山伏峠⇒橋本TSS150

本当はノリスケさん、田中と遠足に行くはずが諸般事情で遠足で夜まで不在には出来なかったので、午前中で帰るような練習することに。
チームメイトのキクさんに相談して、バミューダというチームの練習に混ぜてもらうことに。基本L2で走るというので、疲労困憊だったが行けるやろという雑な考えで参加したが・・・
基本L2でローテーションするので、何とかついて行ける。
山伏峠超えて、山中湖まで行くと言われたが正直脚がやばいので、帰りの時間考えて山伏峠までで折り返すと伝えると、みんな賛同。
やっぱり3連休最後は脚ないですよね・・・。

山伏峠は基本L3で入って、山伏峠の看板からL5で走る。一人だけ後ろにつかれていたが、直登区間でお別れ。
道の駅どうしに寄って軽く休憩してから橋本に戻り解散。
キクさん、本田さんの3人でまたもアームストロングでハンバーガー食べる。

いつも思うけど、マジでうまい。今後妻連れて来よう。

3連休も無事に終了。お付き合いいただいた皆様、ありがとうございました。

9/19 完全レスト

3連休明けの火曜だが、仕事が全く終わらない。
やっぱり連休って良し悪しあるよ・・・。23時帰宅でもう寝るだけ。

9/20 Zwift TSS39（Bペーサー） +　立ちアブローラー10回×3セット

Ｌ２で長く練習したかったので、朝と夜に練習しようと思ったが、諸般事情で朝だけ。特に書くことない。

人生は難しいね。

9/21 Zwift TSS107+立ちアブローラー10回*3セット

木曜恒例のズイフトレースWUでウォーミングアップから入る。

今週もEMU Japan Short Race。Trycle.ingのセイヤ君が逃げるのを引き戻して、また逃げての繰り返し（デジャビュ）。最後は外人選手勢が飛んでもないパワーで飛んでった。今回も芋曳きまくって無駄にAVP高いけど、良い練習になった。AVP 290w、NP308W/30分。

最後は軽いWUでリカバリーして終了。

9/22 Zwift Carson-2 TSS98

在宅勤務だけど、昼に外食して妻とランチ。

鶏ポタージュラーメン、美味い！けど、新規開拓もしたいところだ。
SST系がさぼりガチなんで、Carson-2に挑む。

めっちゃパワー出るやん！戻ってきてるぞ！！こういう成功体験の積み重ねがまたやる気にさせてくれる。

9/23 Zwift TSS124

チーム練の日・・・だったんだけど嘘やろ・・・めっちゃ雨やん・・・ということでしょうがなくZwift。Bペーサー君と午前午後に分けてトータル3時間。ケツが死ぬので、基本は分けてやらないと全然無理な練習です。（再掲）

MEGA PRETZELというコースを攻略。トータル3.5時間かかった。もうローラー見たくない。
妻と買い物に行くこのルーティン、好きなんだよな。妻のマジック料理が炸裂して、一週間の料理がまた終わってる。凄すぎん？？？

家にあるLAKEシューズ洗った。CX301は名作だったのになぜディスコン？？？302が同じ系統なら良かったのに方向性全然ちゃうし。
次はKX332かSpecialized のTorch lace かな・・・

9/24 自宅⇒不動峠×2回⇒風返し⇒裏不動 TSS214

取引先の方と前々から約束していたので、根性だして5時起き出発。
筑波に行くのに6号を使うが松戸～柏辺りは全然進まん。
約束の9時前に着いたので、一回道の確認で不動峠登った。正直、道が良くない・・・。これはTT無理や。。。
取引先の方は落車で自転車がないので、息子さんと2人で。13分台が出せるというので、それなりに下から踏んでみた。ワイが垂れると思ったけど、案外踏み倒せたので、そのまま進む。335W/11.5m。
ここで自分、10分ってどうやって出したんや？？？と思って過去データ見たら8％パワー低いのか・・・泣ける。
そのまま風返し登って、直ぐに降りて裏不動を登りなおす。裏不動も道悪い。ここもTT無理。なんか不動峠のシンボルよりも道の整備を優先してもらいたいところやな。
土浦駅まで戻ってお別れ。
本当は今日、妻と午後にまたゴンノベーカリーへサイクリング予定だったが、体調がすぐれないということで中止。妻がサイクリングに積極的なの嬉しい。夜は贅沢して、ゆっくり風呂に入って就寝。

トータル TSS729 CTL 81(先週比+4) 距離503.94km、獲得標高6068m

段々、疲労が溜まっているが一方で出せるパワーも確実に上がっているのを感じた週だった。来週はどれくらい乗れるかな・・・。