セルフケア　No.2565

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【自分をケアするための12のステップ】

1. もし違和感を感じたら、やらなくていいんだよ

2. 自分が思うままに言ってみてごらん

3. お人好しになるのはもう止めよう

4. あなたの直感を信じよう

5. 自分の悪口を言うのは絶対に止めよう

6. あなたの夢をあきらめないで

7. "No"ということを恐れないで

8. "Yes"ということを恐れないで

9. 自分自身に優しくなろう

10. 自分がコントロールできないことを心配するのはもう止めよう

11. 必要以上の大騒ぎや否定的なことからは距離を取ろう

12. 全てに対して大きな愛を持って接しよう

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自分を大切にするとは、自分を甘やかすことではなく、

まずは今のままの自分を、そのままでいいんだと受け入れてあげること。

その上で、上の12のステップの中で当てはまるものがあれば実践してみる。

そうすることで、自己肯定感が高まっていくことでしょう。

他人の考えは、10番目の「自分がコントロールできないこと」の一つですから、

それにいつまでも気を取られるのではなく、手放してしまって、

自分自身を変化させるためにエネルギーを使いましょう。

あなたの人生の主人公は、あなたしかいないのですから。

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