ネガティブな気分で苦しいときは、思いきって考えるのをやめて、好きなことばかりしよう。美味しいもの食べたり、昼寝したり、好きな本を読んだり。
自分の心に耳を傾けて、何が嬉しいかを聞いてみる。他人ばかりじゃなくて、自分にも気を遣ってあげよう。