【パパ育児】ねんトレのおかげ

我が子、生後2ヶ月＋2週間が過ぎました。

生まれた頃から変化はあります。

• ミルクを飲む回数が減った：1日8回→1日5回

• ミルクを飲む量が増えた（当たり前だが）

• 動くものや人の顔を見るようになった

• 泣き方が省エネになった

• 夜中にたくさん寝るようになった。未明に泣かない

「未明に泣かない」、これがとても大きいです。
ねんトレ（寝ついてもらうためのトレーニング）のおかげです。

ねんトレで行ったのは以下です。

• 夜9時になったら家の明かりを消す（行動が取れる程度の明かりを残す）

• 明かりを消したら、我が子と目を合わせない。あと、話かけもしない（興奮してしまうらしい）

• 静かにする（夫婦は小声で話す）

• 寝てからベッドに移動するまでに約45分置く（我が子は親の腹の上で寝ることがほとんどなので、そこで約45分寝かせてからベッドに置いています。レム睡眠、ノンレム睡眠が関係してます）

考え方が「夜を覚えさせる」なので、↑のことが必要なのです。
これをし始めてからちゃんと寝るようになりました。
生後1ヶ月半過ぎたあたりで効果が出始めました。

ミルクを飲ませる時間と量も意識する必要があります。
寝る時間に合わせてミルクを飲ませますが、量は少し多めにして長く寝てもらうようにしていますね。

おかげで夫婦の睡眠時間がかなり改善されました。

これ重要。育てる人が倒れたら文字通り本末転倒。
精神的にもおかしくなります。睡眠大事。
連続睡眠時間は5時間は最低取れますね。運良ければ6時間以上も。
※ただ、我が夫婦は6時間程度では全然足りません（笑）。睡眠大好き。

生後2ヶ月前あたりからねんトレやってみると良いと思います。
子育てって、まだ始まったばかりですからね。
うまく体休めながらやっていきましょうね。

＜番外編＞逆に生まれてから変化してない（変わってほしいなという）こと

• 便秘

• 乳児湿疹

• 背中スイッチがある

• 人の腹の上じゃないと寝られない

我が子が起きている状態で、我が子をベッドに置いて寝てくれたこと、
たぶん片手で数えられるぐらいです。
これのトレーニングってあるのかしら？