9/25のトレーニング

今日は朝トレしました。
5kmのジョギングと50回の腕立て伏せをやりました。

少しずつ体質を変える事で太る事は防げます。

また筋トレする事でメンタルも維持できます。

私は中学3年から26年間178cm/66kgの体系維持をしています。