Tips7. 自己否定や嫉妬を消す方法
私なんて全然ダメだ、とか。あの人はうまくいっていて羨ましい、とか。そんな自己否定や嫉妬が頭の中でグルグルして、息苦しくなる。
そんなふうになること、ありますか?私はあります。
ちょっとくらいなら「いつものことだ」って放っておくけど、時々すごくその気持ちが強くなってしまって、耐えられなくなることもあります。
でもそうなってしまうのは、すごく自分がダメだからではなく、嫉妬深すぎるからでもない。
「いつもの自分」を保つために必要なものが、足りなくなっているだけ。
だから、少し自分をメンテナンスしてあげれば、波立った感情はおさまる。いつもの自分に戻ることができる。
それを知っているから、苦しまずに、粛々と、メンテナンスをすることにしています。
●なにが足りていないのか
自己否定や嫉妬がいつも以上に強まってしまうのって、だいたい自分のことを放ったらかしている時なんです。
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