この3つを昔に戻すと痩せる

この3つを昔に戻すと痩せる

ダイエットと言うと
何か特別な事をするものだと
思われがちですが
大切なのは戻す事です

何を戻せばいいのか?

1、加工、調理の少ない食事に戻す
加工や調理しっかりした食品は美味しいです
美味しく沢山食べる為の加工調理の少ないものを選べば
食欲コントロールしやすくなります

2、運動量を戻す
車や電車、エスカレーター、エレベーター
なるべく使わず歩きましょう
現代人は史上最も運動量減っています

3、生活リズムを戻す
夜中まで明るく動画やテレビなどの
エンタメが垂れ流されていて
睡眠時間減っています
暗くなったら寝て
明るくなったら起きる
十分睡眠をとりましょう

特別すごい体型を目指すのでなければ
この3つを昔の人のように戻せば
標準体型にはなれます

カッコいい体型を目指すなら
これに筋トレと栄養学をプラスです