何よりも睡眠

おはようございます。中嶋です。LINEBlogの方にも書いたのですが、昨日は4時間ぐらいしか睡眠できずで、長崎までの道中...何よりも睡魔と戦いました。

基本的に7時間は睡眠できるようにしているのですが、昨日は早起きさせられ(猫に)、そのまま仕事し始めて、仮眠しようかと思ったのですがそれも出来ずで.... 睡眠時間が足りない状態になってしまいました...

これでは、良いパフォーマンスは発揮できません。

反省です...

トレーニング自体は、大きな問題は無かったのですが、行き帰りに睡魔がくるような状態は良くないですね....

僕は選手ではありませんが、多くの決断が必要な仕事で、それが物ではなく人に対してのアプローチばかりなので、間違った決断やそれに対しての遅れやブレが、もしかしたらその子の一生に大きく関わるかもしれません...

睡眠もですが、僕が基本的に飲酒しないのもその一つで、少しでも良い状態でいたい。それが、自分の仕事に、関わる選手、チームに良い影響を与えることになると思っています。

後は、どうその時間を確保していくのか?

確保していくために時間の整理が出来ているのか? 

24時間の時間を自分で効率的にやることだと思います。

それはトレーニング時間もだと思ってて...

今は、小学生は60分、中高生は90分と決めています。多くやれば、長くやれば、そんなんでは子どもたちの時間を奪いすぎます。チームを持っていた頃は試合数も自分で年間50試合と決めていました。

それ以上、やって得れるものはちよっと違うものになってしまうのではないか? 

と、思うからです。

選手たちはアマチュアです。仕事も学校も家族も趣味も休む時間も必要です。であれば、その大事な時間を有意義に使ってもらうデザインをしていくこと。

睡眠ぐらいしっかりとれるような時間、休養も沢山あり回復や意欲も満タンであること。学びの時間、家族の時間(この時はもう戻りません)、仕事、学校、色んな事を楽しんで欲しいと思っているからです。

そして、そんな色んな時間が、パフォーマンスを更に良くしていくものだと僕は思っています。

そのためにも、時間を上手に使うこと。先ずは睡眠時間をしっかりと持つこと。

自戒を込めて、今日は書いてみました。

皆さんもしっかり睡眠をとりましょうね!!

ではでは!!!