ソマトタイプ診断結果を公開

ソマトタイプ（胚葉型）とは

人は生まれながら3つの要素を持っていると言われています。
・ENDOMORPH（内胚葉型・肥満）
・MESOMORPH（中胚葉型・筋肉質）
・ECTOMORPH（外胚葉型・スリム）
受精卵から胎児に育っていく過程でどの要素が優位に発達するかで体型が決まると言われています。
論文：http://www.somatotype.org/Heath-CarterManual.pdf
どの要素が強いかによって、食事のPFCバランスが変わったり、運動の分野で自分が得意となるものがわかったりします。

診断方法

次のサイトで診断ができます。9つの質問に答えるだけです。

Body Types: How to Exercise and Eat for Your Body

診断結果公開

ENDOMORPH: 0%
MESOMORPH: 25%
ECTOMORPH: 75%

明らかに外胚葉型です。
確かに細くて脂肪・筋肉が付きにくい体質です。
筋トレしても筋肉がつかなくて苦労した経験があります。

次回

遺伝子レベルで筋肉が付きにくい私ですが、筋肉量を13kg増やした経験を書きます。