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ha64
スッキリ快眠!を目指すという幻想DAY19
内容がアレなので、せめてみんなのギャラリー素敵画像をお楽しみ下さい。
タイトルはアイドル。そういえばYOASOBIの新曲最高ですね。
ともあれ、久しぶりの本更新となりました。
ちょうど1週間空いた。
この1週間は、寝たり寝なかったりの日々でした。
私はスッキリ快眠!
7時間以上、理想的な睡眠サイクルに近いものを目指している。
寝る前には穏やかな時間を過ごし、穏やかな気持ちで入眠する。
この1週間は、上記を全くできませんでした。
そして、久しぶりに採れたデータがこちらです。
![](https://assets.st-note.com/img/1681898938712-YJmsEfNXjS.png?width=1200)
サイクル的にはまあまあですが、
①3時間しか寝ていない
②深いノンレム睡眠からいきなり覚醒
という、以前からの問題点が全く解決されていません。
ほんまにどないすればもっと長く寝れるのでしょう。
また、ノンレムから覚醒に至るスパンが短かすぎる。
無策で今夜の就寝を迎える。
明日も5時起きです。
このままでは本記録、寝れないひとが困っているだけの記録になってしまいますね。
要改善。
道のりは険しい
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