【筋トレ】ワイドスクワット

ハムストリングを鍛えるならワイドスクワットだ。サーフィンにとって足の筋肉は超重要。内転筋と大臀筋にも効く。足をきちんと開いて、腰をしっかりと落とすことがポイント。腰の落とし方が浅いとトレーニングにならない。

寒くなってきたがこれからがサーファーの季節だ！