【筋トレ】レッグレイズ

レッグレイズは寝転がった状態で足を上げるトレーニング。腹直筋、腹横筋に効果がある。呼吸法は足を上げるときに吸って、下げるときに吐く。メジャーなトレーニングだがフォームが大事。