【筋トレ】ダンベルプレス＆フライ大胸筋を鍛える！

ダンベルフライのポイントは3つ。呼吸を止めないこと、効かせたい筋肉を意識すること、まずは軽いもので量をこなすこと。大胸筋はやり方を間違えると全然筋肉がつかないので、まずは正しいスタイルを身につけることが大切。