【肩の力を抜いていきましょう】
介護を支えていく方が心が軽くなり、笑顔でいてほしい〜
それが私の願いです。
介護メンタルセラピストの夏希優太です。
☆介護メンタルセラピストとは
介護をしていらっしゃる方の心が軽くなり、介護をしていても笑顔で毎日を過ごしていける。
セッションを通してそういった状態になっていけるためのサポートをさせていただく存在。セラピストのことです。
夏希優太はこんな人
サッカー、スペイン戦。
先日のドイツ戦に続き、逆転勝利だったようですね。
私は眠っていたのでリアルタイムでは観ていませんが、朝起きてニュースを見てからビックリしました。
ここからまた日本、がんばってほしいです。
では早速、今日のお話へ入っていきます。
今日は、肩の力を抜いていきましょうというテーマで。
あなたは今、肩に力が入っていませんか？
リラックスできているでしょうか。
介護をしていく上でもまた日常の生活、お仕事などをする上でも、「がんばらないと」「やらないと」と思うと身体に余計な力が入ってしまいます。
身体も心も緊張してキュッとなっている状態。それだと本来のパフォーマンスを出しにくくなってしまいます。
勿論、日常の中でのことを大切にしっかりやっていくことは大事です。
けれど過度に気負いすぎることもしなくてもよい。肩の力を抜いて心も身体も軽くいくこと。
その状態であるために、自分自身がリラックスできる時間をとってみてください。深呼吸するのもいいですね。
自分の好きなことをする時間。
何にも考えない時間をとる。
只々、ゆっくりする時間。
あなたにとって心が緩むことってあるはずです。
それを大切に、その時間をとってリラックスできることを意識してみてくださいね。
【今日のワンポイントレッスン】
・肩の力を抜いていく
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