My子育てストーリー③　　　　　　　　ホリスティック食行動学®️理論に出会う

整う食事認定講師のMaiです。
今回は最終回、子育てストーリー③です。
お読み頂きありがとうございます。

ご興味のある方はストーリ①②から読んで
頂けると嬉しいです。

では、こちらからどうぞ！！

自分の好きな事をやると決めた

心身どん底の私がまずやった事。
それが、毎朝5分自分のための時間を
作ろうと決めたことだった。

自分だけのための時間に
一体何しよう？
自分のやりたい事も分かない…

あっ、ヨガ！！
良いね！
YouTubeで検索し、
5分で簡単手軽なヨガ。
朝から体も心も気持ち良くなって最高！！
よし、これにしよう！！

お母さんだって、自分の時間少しくらいとって、
自分の好きな事やっても良いよね。
そこから、ヨガを始めることにした。

子供達が起きてくる前の朝5分。
You Tubeみながらヨガをやるだけで、
自分のための時間が嬉しくて、気持ち良かった。

やりはじめると、朝の5分じゃ物足りない。
10分、15分延びていった。
もっと色んなヨガをやってみたいと、
オンラインサロンにまで入ってみた。


そこで食事や栄養のお話をされている
豊永彩子さんに出会い
はじめて、ホリスティック食行動学®️と出会った。

ホリスティック食行動学®️との出会い

ホリスティック食行動学理論とは、
女性のからだと心をホリスティックに捉え
食を整えることから、生き方も整え、
創造していくためのメゾット

はじめは、なんだかよく分からなかった。
家族の食事毎日作ってるし、
もっと簡単に栄養バランスが整っている
食事作りたいなぁって気持ちで、
話を聞いていた。

だけど、単なる何をどのくらい
食べるのが良いとか、
栄養バランスの良い食事とは？
体に良い食べ物や食事方法とか
単純なものではなかった。

頑張らなくても、自然と整う。
幸せな食事で心身を整える方法。
食べ方は生き方を表す。

えっ、どういうこと？
食べ方って生き方？
我慢しない食事の方法なんてあるの！？
私の人生、今まで何にかも制限と
我慢ばかりなんですけど〜。

頑張らないと報われない。
努力しないと、成果なんてでない。
大人なんだから、我慢しないと。
気合いと根性と忍耐で日々を送っている私には
衝撃だった。

わたしが手を抜いてしまったら、
自分の体調も家族の健康も
守れなくなるんじゃない？？
もっと体調悪くなってしまう。
太ってしまう。
そんなことが頭によぎった。

今まで情報に振り回され、
どんどん自分を見失っていた。

何が自分にとって心地良いのか、
どんな思いが隠れているのか
しっかり受け止めず、
ただ良いと言われたら取り入れ、
自分の気持ちを無視して、
どんどん自分で自分を窮屈に苦しめていた。

頑張らなくていいって言われても、
どう頑張らないで良いのか分からなかった。

こたえは自分の中にある。って言われ、
何？精神論？？って分からなかった。

だけどここで、必要な知識を入れながら、
自分の気持ちと向き合った。

すると、
あっ、私全部正解を外に求めていた！！
だから、何しても整わないんだ！！
って気づいた。

食事のことを話してくれてるんだけど、
食事はもちろん、
私の今の心身の不調、
自己否定や自己肯定感の低さ、
人生そのものにまで繋がった。

私は何もかも外に答えを求め、
他人のせいにして、
他人軸で生きてるから上手くいかないんだ！

私が求めていたことって、ここだったんだぁ！！！

そこからゆっくりだけど、確実に変わっていった。
体も、心も。

そこから、自分自身を受け止め、
認める事もできてきた。

どん底だったけど、
その経験があったから
気付けた。

食から人生まで変えられる。

自分と向き合いながら
正しい知識を得て
行動し、
気づいて、
アップデートしていくと、
少しずつ、ゆっくりだけど
なりたい自分に
変化していける。

まさしく、食事から体と心と人生まで整い始めた。

ここまで３回にわたり
Myストーリーを
お読み頂きありがとうございました。

毎日頑張り過ぎている子育て中のママたちに、
私が学んできた知識、経験が少しでもお役に立ち、
気持ちが軽くなって頂けると嬉しいです。

肩の力が抜け、楽に楽しく♪
ありのままの自分で
自分らしく、人生輝かせるママを増やす！
そんな思いで、発信、活動していきます。

今後も、宜しくお願いします。