寝る前に今日あったポジティブなことを思い出してみる

noteを更新するという行為自体を忘れる、という不思議体験。習慣化できてきたと思ってたのになあ。日をまたいでしまい、連続記録が途絶えてしまった悲しさ。

いまから何を書こうか。

効果抜群！睡眠の最新科学。デューク大学で行われた実験によれば、寝る前に「その日に起きたポジティブなこと」を3つ思い出すだけで「睡眠が改善」され「幸福度」が上がる。ペンシルベニア大学の研究ではそれをノートに書き出すと「ストレス耐性」や「自己肯定感」が高まることが分かった。お試しあれ

— いちご (@hareonomanabi) March 7, 2022

Twitterによれば、寝る前にポジティブなことを３つ書き出すと、諸々いいみたい。

折角だから明日への投資として書いてみよう。

・仕事でメンバーの人が打ち合わせのために用意した資料の出来がよくて、打ち合わせがスムーズに進んで嬉しかった。

・晩御飯に食べた麻婆豆腐が痺れ辛さともに最高に美味しかった。一番好きな麻婆豆腐。

チャイニーズバル ゆずのたね

チャイニーズバル ゆずのたね (新中野/中華料理)

・面白いアニメを見つけて続きが楽しみ。世界観の説明の仕方がお上手。「メイドインアビス」というもの。噂によると鬱展開的な話も聞いてるのでそれも楽しみ。

ポジティブなことを思い出す。
自分にとっていいことをしたと思うと、なんだか気分がいいもんだ。
ぐっすり眠れるかな。