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ヘルニアのヨガインストラクター

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本

ヘルニアで日々の生活に不自由を感じたヨガインストラクターのトレーニングを公開しています

一生、自分の体を使えるように日々の生活で使う筋肉のトレーニング、ストレッチを紹介しています

¥300

運営しているクリエイター: SORA空YOGA

股関節、腹筋、おしり上げ

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股関節と体側ストレッチ

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おしりと内ももトレーニング

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