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#3 快眠におススメ!
皆さんこんにちは!山口です。
睡眠を中心テーマに発信していきます。
朝の目覚めが格段に良くなる
目覚ましアプリを皆さんにシェアします!
Sleep Cycle
朝の目覚めに悩んでいたときに
知人が教えてくれたスマホアプリです。
一言で言えば、
マジでマジで、目覚めが気持ちいいです!!
眠りが浅くなるタイミングで、起こしてくれる
とっても便利でアラームアプリなんです!
朝起きるのが苦手な人へ!!
是非試してみてください!
sleep cycleの解説によると
大きく3つのポイントがあります。
①睡眠パターンを記録し、眠りが浅くなる
タイミングで起こしてくれる。
目覚まし時計で無理矢理に起こされたときとは
違って、自然で十分な睡眠がとれたという
充足感とともに目覚めることができる。
睡眠時間、起床時刻、就寝時刻など
細かくデータを統計してくれます。
蓄積すればするほど、自分の
睡眠の特徴が見えて来ます。
②Sleep Cycleの独自技術
いびきなどの音や寝返りによる振動をもとに
ベッド内で寝てる人の動きを追跡して
どの眠りのステージにいるかを分析し、
睡眠パターンを記録する。
そんなことが可能なんですね!!
今の科学技術ってすごい!!
③スヌーズ機能もバッチリ!
良い目覚めへ導いてくれる!
アラームを使わずに自然に目覚めたときのように
十分な睡眠がとれたという満足感とともに
起床することができます。
Sleep Cycleのスマートアラームには
スヌーズ機能があり、一般的な目覚まし時計と同じ
一定間隔でのスヌーズと、スヌーズ時間を段階的に
短くして完全に目覚めた状態へと優しく導いてくれる
インテリジェント・スヌーズを選ぶことができます。
使い方は簡単!
就寝前にSleep Cycleをオンにして
時間を設定する。そしてスマホを
枕元やベッドの上に置いておくだけ!
アラーム設定すると下のような画面になります。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/73554706/picture_pc_b7175ed30f9a92f670c9791daea09145.png?width=1200)
8:00設定したので、7:30からの30分間で
眠りが浅くなるタイミングでアラームが
流れるんです。
さらに睡眠のデータもこのように
数字化されて、わかりやすい仕様に
なっています。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/73554923/picture_pc_afc1447130ce97348f861cb9cc8d81bd.png?width=1200)
ちなみに私は、睡眠の質47%でした。
数字で管理されているからこそ
わかりやすいですし、
「90%まで到達させるぞー!!」など
目標設定も明確化にもつながります!
私もまだまだ改善できるということが
大発見になりました。
このアプリは
iPhone、androidでもどちらも対応しています。
基本的な機能は無料で利用可能です!
こんなにも素晴らしい目覚まし時計が
無料で使えるなんて、最高すぎませんか☆☆
また有料でプレミアム版機能も加えることも
できます。それは、利用してからのお楽しみ!
朝の目覚めを変えたい方、睡眠の質を上げたい方
是非利用してみて下さい!!
以上ありがとうございました!
また次回の投稿お楽しみに!
よろしくお願いします!