堀本高良

過去に5回の手術を経験。小さい頃からアレルギー体質で、転んだだけでも骨折するほど身体が…

堀本高良

過去に5回の手術を経験。小さい頃からアレルギー体質で、転んだだけでも骨折するほど身体が弱かった僕ですが、トレーニングを始めてから人生が変わりました。『健康を当たり前に！』をコンセプトに筋トレや食事などの健康やビジネスに関する情報発信をしていきます。

痩せられないデブほど走っている

こんにちは！ 雨が降って晴れてを繰り返して蒸し暑い日々が続いて夏バテしている人も多いのかな？ そんな中、夏に向けて頑張ってダイエットのためにジムで走っているのを見かける事が増えています！ もう記事のタイトルでネタバレしてしまったので、結論から言いますとダイエットでランニングは痩せません！ 何で痩せないのか？説明していきますね！ ランニングで体脂肪1kg痩せるためには〇時間走り続けなければならない！？カロリー計算でおおよその時間計算ができます！ 体脂肪1kg痩せるた

堀本高良

    • スポーツ（運動）の「こんなキツい事して意味あるの！？」問題を科学的に考察してみた　3

      どうも！ 『健康請負人』ヘルスコントラクターの堀本です！ 今回は、タイトル通りのテーマで、 スポーツや筋トレで「なんでこんなキツい思いをしなきゃいけないの？」 「これは本当に意味あるの？」 と誰しもが1度は、考えた事があると思います。 かくいう僕もその一人だったりします（笑） 「だって、キツいじゃん練習…こんな事続けて本当に強くなるのかな…」 と中学生〜高校生まで思って部活してましたね。 そんな「練習・筋トレきついけど効果あるのか問題」を科学的根拠をもとに考

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      • 『女性必見！！』“肌荒れ“を引き起こす原因の食品と“スキンケア“に効果がある食品を紹介　2

        女性の天敵ともいえる紫外線が一番強くなると言われる梅雨の時期になってきましたね！しっかりとお肌予防できていますか？ それにしても、福岡は暑いです…😵 気温と湿度で蒸し暑い日々が続いており、若干バテ気味の堀本が情報をお送りします（笑） というわけで、 今回は、日頃から美容に気をつけている女性の皆さん（美意識の高い男性）も知らないとヤバイ！！“肌荒れ“する原因となる食品と“美肌に効く“と科学的に言われているスキンケアフードをご紹介していきます！！ 肌荒れやニキビの原因が

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        • はじめまして　1

          はじめまして。 「健康を当たり前に」というコンセプトで活動をしています 堀本高良（ほりもと　たかよし）です。 いきなり情報発信をしても誰も興味を持ってくれないと思います。 なので、勝手に簡単な自己紹介をさせていただきますね。 そうすれば、 「僕がどんな人間なのか」もわかってもらえるはず。 誰かもわからない人の情報って信用できませんよね。 なので、自己開示です。 少しでも興味を持ってくれたらこの先も読んでみてね！ 《　自己紹介　》▶︎福岡県糟屋郡粕屋町　生ま

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