心の空虚さが食に向く

最近、オヤツを食べすぎ。
医師から目標摂取カロリーを示されているんだけど、全然カロリー計算してない。目分量。
夜中の3時に嫌な夢を見たりして、起きてオヤツを食べたりするわけです。良くないよねー。
一応、体重は毎日計っていて、そんなに増えてはいないんだけど、もっとズボラになったら目が当てられない。虚しさを感じると腹を満たそうとしたりするから、余計にね。
気をつけなくてはと思っている訳です。