短期集中で自分軸を確立する！メンタルケア大全

お疲れ様です！
TKです。

まずはこのページを
ご覧いただきありがとうございます。

私自身、これまで
16年間メンタルケア整体師として
延べ6万人の方の心と身体の不調においての
サポートをしてきました。

そんな中で、
不調を抱える人のほとんどが

・自分自身のことを理解していない
・過去ばかりに生きている
・情報に左右されすぎている

といった状態に陥り
自分で自分を壊している現実でもあるわけです。

逆を言えば、

・自分自身を理解できる
・今に生きることができる
・必要な情報のみを受け取る

ということができれば
ほとんどの悩みが解決するということ。

そしてこれらを手に入れるためには

自分軸を確立すること
選択力を身に付けること
自分の感性を磨くこと

が必要となっていきます。

そこで…
プロである私が自分の経験と
これまでケアしてきたクライアントの変化を元に
上記の3つのポイントを身に付ける具体策を伝授していきます。

【超重要】メンタル安定の基本

まずその前に、
メンタル安定の基本的な部分をお伝えします。

メンタル状態が安定しているということは
様々な面で求められることでもあります。

ビジネス／人間関係／恋愛／お金／健康

メンタルが安定さえしていれば
これらすべてにおいてもプラスに生きるようになります。

ただ、こんなこと誰もが
言われなくてもわかっていること。

そう感じる人も多いと思います。

「わかっていてもできない」

なぜこのようなことが
実際には多く起きてしまっているのか？

それが…

過去という時間の影響力

です。

人間は1日に6万回思考をし
そのうち95％は昨日のことを
無意識に考えています。

さらにそのうちの80％は
ネガティブなことを思考しているものです。

つまり昨日のネガティブを
無意識に思い出しているということ。

そのため、悩みと向き合う時も
過去のネガティブを元に解決策を考えるのです。

ネガティブな状態の自分を
ネガティブで解決しようと頑張っている。

解決などしませんよね？

ではどうしたら、
悩みから解放され
メンタルが安定できるのかというと。

人の力を借りて新しいエッセンスを取り入れる

ということです。

幸いなことに、
私たち人間は同じ価値観の人は存在しません。

同じ経験をしたとしても
感じ取っていることが違うわけです。

ネガティブな状態に陥っている時に
一人で考えて解決するのは難しいけど

誰かの経験を取り入れていき
自分事に置き換えていくことで

悩む時間が短縮する
1日単位で成長し前に進める
脳内環境を強制的に変えることができる

ということが得られるのです。

題して！メンタルヘルスコラボレーション

少しここで置き換えて考えてみましょう！

各業界で成功している方を見ると
ほとんどがコラボレーションをしています。

音楽業界、ファッション業界
などを見ているとわかりやすいと思います。

これをメンタルケアでもできるということです。

もしあなたが、
3ヶ月以上同じ悩みを抱え
それでも解決の道を求めているのなら

1人で悩むことをやめる

まずはここを大切にしてみてください。

そして…

新しいエッセンスを取り入れ続けること
1人で悩まない環境に身を置くこと
前に進める具体策を収集できる自分になること

それらを踏まえて
心のコラボレーションをすること。

そんな視点を身につけていきませんか？

どんな環境に身を置けばいいのか？

人の力を借りることは大切。

その重要性は少なからず
伝わったのではないかと思います。

ただ、誰でも安易に
エッセンスを取り入れればいいのか？

というとそういうわけではありません。

ここからは、
注意が必要な環境とオススメな環境

についてご紹介していきます。

▶︎注意が必要な環境

①スピリチュアルに偏りすぎること
②全肯定の環境
③ポジティブシンキング系
④ただ癒されて終わる環境

それぞれを説明していきましょう。

①スピリチュアルに偏りすぎること
感性を磨くために頼ることがいいのですが、心と身体のバランスが取れていない状態で極端に目に見えないものばかりに頼ってしまうと依存しやすくなってしまい、なんでも抽象的なものの原因にしてしまう傾向があり、逆に軸が持てない状態となってしまいます。

②全肯定の環境
どんな自分も受け入れる。大切にする。
このタイプの環境は、本当は認めていない自分自身さえも無理に認める行為となってしまうこともあり逆に感情にフタをしてしまうことがあります。

③ポジティブシンキング系
人は誰でもネガティブにもポジティブにもなります。なんでもポジティブに転換するということは、ネガティブな自分を拒否する行為にもなってしまい、そこから得られる本音にもたどり着けなくなっていきます。
また本当はつらいのにポジティブにしないといけないという義務感が生まれ本来の目的からズレてしまう人も多いのが現実です。

④ただ癒されて終わる環境
癒しの環境はとても居心地が良く安心もします。しかし、根本解決を考えた時には癒しだけでは不十分でもあります。また安心できるため環境に依存してしまうこともありゴールが見えなくなってしまいます。

さてどうでしょうか？
もしかしたら当てはまる方も
いるのではないでしょうか？

では次に、
オススメな環境をお伝えします。

▶︎オススメな環境

①実績があり長く継続している人
②深い悩みを抱えていない人
③自分で考えることを提示してくれる場所

もし自身の心を委ねるなら
これらを指標にしてほしいと思います。

一つ一つ見ていきましょう。

①実績があり長く継続している人
実績があり継続しているということは、食べていけているということです。安易に自分を任せるのではなく、その人の経歴やどんな人に囲まれているのか？も踏まえて見ていくことをしていきましょう。

②深い悩みを抱えていない人
心を委ねる人を間違えると危険。
ここは特に注意して観察していきましょう。悩みは誰にでもありますが深い悩みは顔に出ます。目の輝きや目の下のクマ、声のトーンなどから違和感がない人を選んでいきましょう。
可能であれば「先生は深い悩みないですか？」と聞いてみることも必要。

③自分で考えることを提示してくれる場所
ここが一番大事です。
メンタル安定の基礎となるのが、自分で答えを導き出せるようになっていくことです。なんでもアドバイスがもらえる環境は楽かもしれませんが大切なのは良くなっていくことです。答えは自分の中にしかありませんので、考えさせられる問いがある環境を選んでいきましょう。

少し難しく感じた方もいるかもしれませんね。

それが実は、
すでに自分の頭で考えている状態。

つまり過去からの情報を頼りに
自己分析をしている状態でもあるわけです。

あなたにピッタリの情報を見つける

話を冒頭に戻していきましょう！

はじめに…

・自分自身を理解できる
・今に生きることができる
・必要な情報のみを受け取る

ということができれば
ほとんどの悩みが解決するとお伝えしました。

そしてこれらを手に入れるためには

自分軸を確立すること
選択力を身に付けること
自分の感性を磨くこと

が必要ということでしたね。

あなたにとって「今この時」に
必要な情報や人とつながるためには

あなた自身がこの3つを
身に付けることが何より大切です。

自分軸を確立することで
あなた自身の心の軸が安定していきます。

それにより、
今のあなたにとって

『何が必要で何が不要なのか？』

このような選択もできるようになります。

そこで今回は、
あなたのメンタル安定を作るための基礎となる

自分軸を確立する
選択力を身に付ける
自分の感性を磨く

短期間でこの3つのポイントが、
身に付く具体的なレッスンを用意しました。

この内容は私自身が10年以上、
自身で継続していることのすべてであるため

メンタルケア大全と
タイトルを付けさせていただきました！

さて、あなたは…

ここから変化・成長していく
心の準備はできましたか？

短期集中で自分軸を確立する
メンタルケア大全スタートしてまいります。

↓↓↓↓↓↓↓

【注意点】
ここからの内容は実践形式となっております。
ただ方法を覚えただけでは効果が得られるわけではありませんのでご注意ください。あくまで実践をする前提で取り組んでみてください。

それではお待たせしました。

メンタルケア大全をはじめていきたいと思います。