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メンタルヘルス

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ちょっと元気がないときに読みたい記事をまとめています。
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記事一覧

ストレスフルな生活から逃れ、カウンセラーになる女性の物語

私の名前は山口真理子、金融業界の一員として、毎日のように数百の数字と向き合っていた。一息…

ストレス社会から逃れて僧侶になる男の物語

私の名前はユウキ。ITエンジニアだ。というよりも、皆が私の手を欲しがる天才プログラマーだ。…

孤独な男がネットカフェでの生活から抜け出す物語

僕の名前はヨシキ。しがないフリーライターだ。いつものように、ネットカフェの個室で記事を書…

人見知りからの脱却、始めよう

人と話すのが苦手、どうやって仲良くなるか分からない……。 そんな悩み、持っている人、多い…

過去の自分を許して、未来へ一歩

自分を許すって、聞くと簡単そうに思えるけど、実は結構難しいよね。 失敗したり、後悔してる…

物を減らして、幸せを感じる方法

物があふれる生活、息苦しさを感じていない? もし、そうなら、断捨離を始めてみて。物を手放…

逃げ出したくなるその時、何を見つけるか

しんどいことから目を背けたくなる気持ちは、誰にでもある。 でも、その壁に立ち向かうことには、計り知れない価値があるんだ。辛さを乗り越えることで、人は成長し、強くなる。そうやって見つける自分自身の新しい一面について話していこう。 しんどさと向き合うことは、勇気がいる行動だ。直面することで、自分の本当の強さや、どんな状況でも前に進む力を知ることができる。これは、逃げることでは決して得られない経験だよ。 たとえば、仕事でのプレッシャー、人間関係のもつれ。これらは心を重くする。

毎日ちょっとずつでいい、習慣のチカラ

習慣って聞くと、なんだか堅苦しいイメージがあるかもしれない。 だけど、その真価はもっとカ…

幸せを感じる心の育て方

心の豊かさって、一体どういうことだろう。 人それぞれで意見が違うかもしれないけど、一つ言…

夕暮れ時の不安をやわらげる、ほっと一息つく方法

夕方って、なんだか不安が増してくる時間帯だよね。 日が暮れるとともに、心もちょっぴり重た…

変化をチャンスに変える方法

変化は避けられない。だけど、変化を受け入れる心の準備ができているかどうかは、自分次第。 …

偽りなし!本当の自分を見つけよう

自分に正直に生きるって、聞こえはいいけど、実際にやってみるとなると、結構難しいよね。 ま…

自分を解き放つマインドブロック克服法

マインドブロックって、自分でも気づかないうちに、心の中に築いてしまった壁のこと。 これが…

感情の波から降りるコツ

感情って、予測不可能な海のように動き回るもの。 急に大波が来て、押し流されそうになることもある。そんな時、どう対処すればいいのかって思うよね。大事なのは、その波に乗る技術を身につけること。 まずは、自分の感情を客観的に観察することから始めよう。 感情が湧き上がってきたとき、すぐに反応するのではなく、一呼吸置いて。「今、私は怒っているんだな」とか「これって、悲しみかな」と自分で認識するの。これだけで、感情に振り回されずに済むようになるんだ。 次に、呼吸を深くすること。感