脱肥満ダイエット~日々の食事(2024.3.28)~
ダイエット105日目の食事
総摂取カロリー:1825kcal
目標摂取カロリー:1700kcal
PFCバランス 21.6%:21.4%:57.0%
目標バランス 30.0%:20.0%:50.0%
【朝食】
【昼食】
【夕食】
目標摂取カロリー:1700kcalに対して、
1825kcalの摂取とかなり昨日と比べるとマシですが、再びオーバーしてしまいました。
昼食が牛丼なのを忘れていました。
昼食と夕食に丼を食べると、かなりヤバいですね…
反省すべき点が多いですね。
明日の夕食はローストビーフ丼に決まっているので、そこに合わせて、朝と昼を調整していきます。
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