3大栄養素と5大栄養素

　今日の夕飯でオムライスと豚汁を作りました！　オムライスは初めて卵で包むことができました。　1回目ご飯の量が多くて包めなかったんですけど、2回目で何とか包めました（笑）　

　さて今回は 3大栄養素と5大栄養素について説明します。　3大栄養素とは、糖質/脂質/タンパク質の３つを指します。　これらは人間のエネルギーを生み出す元になります。

　5大栄養素とは先ほどの3大栄養素に加えて、ビタミンとミネラルを含みます。これらは身体の調子を整える役割をしています。　栄養素のバランスが崩れている人は ビタミンとミネラルが不足しがちだそうです。