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1日に必要なエネルギー量
ホットケーキミックスが家に一杯あったので朝ごはんにホットケーキを作りました。今回は初めて 板チョコを中に入れて焼きました! 食べるときにチョコが溶けててとても甘かったです。 甘党の人にはおススメですが、すごく腹にたまります(笑)
今回は1日に必要なエネルギー量(カロリー)を説明します。 年齢/身長/体重/1日の活動レベルによって必要なエネルギー量は異なり、ちゃんとしたエネルギー量を求める計算式があるので1度自分の必要な量を調べてみるのもいいかもです。
一般的な成人男女の必要な量は 女性は2200kcal前後、男性は 2500kcal前後と言われています。 普段運動の習慣がない人でも、人は体温の維持や呼吸といった事でエネルギーを消費するので 最低限のカロリーは摂取するようにしましょう。
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